VOS ACTIVITéS FITNESS

CROSS TRAINING

Le cross training est un exercice favorable et idéal pour les muscles. Il est également appelé entrainement croisé et permet d’optimiser la force et l’endurance des muscles. La pratique du cross training vise ainsi, une bonne performance du sportif quelle que soit la discipline qu’il pratique. Cela, en utilisant les techniques qui favorise le maintien de l’endurance et de le renforcement de la musculature avec du gainage et des exercices qui font appellent à tous les muscles du corps. L’athlète fera donc, en sorte de bien répartir sa puissance en variant les exercices pour le renforcement de tous les muscles de son corps. Ce qui rend nécessaire d’effectuer d’autres programmes pour optimiser le cross training.
//HORAIRES
//LIEU
SALLE DE FITNESS

Accès libre CARDIO

 
//HORAIRES
Lundi : 09:00-12:15
Lundi : 17:00-20:00
Mardi : 09:00-12:15
Mardi : 17:00-20:00
Mercredi : 09:00-12:15
Mercredi : 17:00-20:00
Jeudi : 09:00-12:15
Jeudi : 17:00-20:00
Vendredi : 09:00-12:30
Samedi : 09:00-12:30
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Salle de fitness

Fit Forme

Le FIT FORM est un courqui débute par un échauffement favorisant l'oxygénération musculaire, complèté par du remforcement musculaire et des étirements.
//HORAIRES
Lundi : 09:00-09:45
Mardi : 10:00-10:45
Mercredi : 18:45-19:30
Jeudi : 09:00-09:45
Vendredi : 11:00-11:45
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salle de fitness

Fitness Ball

le FITNESS BALL est un travail de concentration, de tonification de gainage et d'équilibre avec un Swiss Ball pour se muscler en douceur.
//HORAIRES
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salle de fitness

Stretching Ball

Le Stretching Ball est un travail d'étirement avec un Swiss Ball.
//HORAIRES
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Salle de fitness

Body Barre

Le BODY BARRE est un cours original avec poids qui scuplte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
//HORAIRES
Lundi : 18:00-18:45
Mercredi : 11:00-11:45
Jeudi : 10:00-10:45
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Salle Fitness

Body Balance

Le BODY BALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme.

La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.
 

//HORAIRES
Lundi : 11:00-11:45
Lundi : 18:45-19:30
Mardi : 09:00-09:45
Mercredi : 10:00-10:45
Jeudi : 11:00-11:45
Jeudi : 19:30-20:15
Samedi : 11:00-11:45
//LIEU
Salle Fitness

TONE

Le TONE (nouveau nom du BODY VIVE) commence par un simple échauffement avec une séquence initiale de cardio et se poursuit par une séquence consacrée à la force fonctionnelle, avant une séquence finale de travail des muscles profonds de l'abdomen, du dos et d'exercices de récupération.

//HORAIRES
Jeudi : 18:45-19:30
Vendredi : 09:00-09:45
//LIEU
Salle Fitness

Circuit Training

Les CIRCUITS TRAINING sont des circuits sur matériel permettant de travailler en alternance le cardio et le renforcement musculaire.

//HORAIRES
Lundi : 12:15-13:00
Mercredi : 18:00-18:45
Vendredi : 10:00-10:45
Samedi : 10:00-10:45
//LIEU
Salle Fitness

CAF

Le CAF est un cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale des cuisses et des fessiers.
//HORAIRES
Mercredi : 17:00-17:45
//LIEU
Salle Fitness

TAF

Le TAF est un cours de renforcement musculaire de la sangle abdominale de la taille et des fessiers.
//HORAIRES
Lundi : 10:00-10:45
//LIEU
Salle Fitness

Body Sculpt

Le Body Sculpt permet de renforcer musculairement l’intégralité du corps.

//HORAIRES
Jeudi : 10:00-10:45
Jeudi : 10:00-10:45
Jeudi : 10:00-10:45
Jeudi : 10:00-10:45
Jeudi : 10:00-10:45
Jeudi : 10:00-10:45
Vendredi : 11:00-11:45
Vendredi : 11:00-11:45
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Salle Fitness

Step

Le Step est un cours ludique sur « marche » chorégraphié sur des musiques entraînantes.
//HORAIRES
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Salle Fitness

Fit Kids

Le FIT KIDS est un cours de fitness adapté aux enfants et adolescents, chorégraphié et en musique.

//HORAIRES
Mercredi : 14:00-17:00
//LIEU
Salle de Fitness

Stretching

Le STRETCHING est un cours proposant des exercices de maintien et d'assouplissement de l'ensemble du corps
//HORAIRES
Mardi : 12:15-13:00
//LIEU
salle de fitness

Abdos training

L'ABDO TRAINING est un cours en circuit centré sur la sangle abdominale.
//HORAIRES
Mercredi : 09:00-09:45
//LIEU
Salle de Fitness

Fit Bike

Le FIT BIKE est une activité cadio sur vélo, en musique.
//HORAIRES
Lundi : 19:30-20:00
Mardi : 11:00-11:30
Mardi : 18:45-19:30
Mercredi : 19:30-20:00
Jeudi : 12:15-12:45
Jeudi : 18:00-18:30
Samedi : 09:00-09:30
//LIEU
Salle de Fitness

Cardio Training

Le CARDIO TRAINING est un cours basé sur des activités d'endurance.
//HORAIRES
//LIEU
Salle de Fitness

Circuit Minceur

Le CIRCUIT MINCEUR est un cours de travail cardiocasculaire avec du petit matériel.
//HORAIRES
Lundi : 19:00-19:45
//LIEU
Salle de Fitness

Fit Kids 6/8 ans

Le FIT KIDS est un cours de fitness adapté aux enfants et adolescents, chorégraphié et en musique.
//HORAIRES
//LIEU
Salle de fitness

Coaching personnalisé / Circuit training

Les CIRCUITS TRAINING sont des circuits sur matériel permettant de travailler en alternance le cardio et le renforcement musculaire.
//HORAIRES
Mercredi : 10:00-13:00
//LIEU
salle de fitness

Fit Kids 13/15 ans

Le FIT KIDS est un cours de fitness adapté aux enfants et adolescents, chorégraphié et en musique.
//HORAIRES
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Salle de fitness

Sport santé

//HORAIRES
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